¿Porque tenemos dificultad para desarrollar ciertos músculos?

07. Junio 2016 FITNESS 0
¿Porque tenemos dificultad para desarrollar ciertos músculos?
A veces nacemos con determinadas características, las cuales están definidas por el ADNde nuestros padres o abuelos. Sin embargo, puedo decir que eso ya pasó, uno puede subsanar e inclusive revertir estas señales. Existe un sistema de entrenamiento ya comprobado, esta forma de entrenamiento la llamábamos desde hace muchos años, el sistema de prioridad muscular. Pero ¿en qué consiste?, lo primero ...

Entramiento de Fuerza

07. Junio 2016 FITNESS 0
Entramiento de Fuerza
En el entrenamiento o trabajo de la fuerza, el objetivo principal es el empleo de resistencias máximas o elevadas para poder emplear acciones musculares llegando al límite, pero con un número pequeño de repeticiones y recuperación casi completa entre cada serie. Por lo tanto la intensidad relativa de cada ejercicio es alta y el máximo total de repeticiones de ...

Hipertrofia Muscular y resistencia

07. Junio 2016 FITNESS 0
Hipertrofia Muscular y resistencia
Una serie de ejercicios de entrenamiento cuyo objetivo es la hipertrofia muscular, esto implica la utilización de resistencias moderadas que permitan al atleta realizar un numero de repeticiones. Con un peso mayor al utilizado normalmente en el entrenamiento de la fuerza, pero lo suficientemente grande para inducir el fallo muscular entre 6 y 12 reps. El ...